Tip 1: Voeding

 

“Wat moet ik eten met mijn kind voordat wij gaan lopen?” Een goede vraag.

Zorg ervoor dat er veel koolhydraten worden gegeten. Dit zorgt voor meer energie en meer energie betekend meer lopen! Denk aan gerechten zoals (volkoren) pasta, brood (tosti’s of met soep) en bami. Deze gerechten vinden de meeste kinderen lekker en zijn makkelijk klaar te maken. Ook kan er gevarieerd worden met de sausjes en het vlees.